最近Taylor Swift釋出了一首原本應該出現在Lover專輯的歌，因為之前這首歌被非法露出在Tik Tok上，加上即將開始舉辦巡迴演唱會，Taylor Swift就乾脆把這首歌公開，讓大家都可以聽到。
一開始聽的時候，會覺得嗯… 難怪沒有放進去專輯中，因為很像稍微低調了一點。但是，細細品味歌詞，會覺得很有意思。簡單來說，就是感謝男朋友之前的女朋友們，因為她們讓他男朋友變成現在這個樣子，讓她會想要愛上他。
可能是一種巧合，或是當我想著某件事情的時候，就會把相關的東西拼湊在一起。在看完《重啟人生》之後，繼續接看的是之前錯過的《silent》，裡面也碰巧提到了感謝前任的這件事情。
雖然我實在沒太多資格來談論前任，但我覺得不管是情人也好，朋友也好，每個曾經深刻交流的人，都值得我們感謝。雖然有一些人，可能因為一些誤會，或是就是不在適合彼此了，後來我們走上了不同的道路。但是，在那些曾經走在一起的過程中，我們都曾經相互影響。很多時候，這些影響並不明顯，是在那個人已經離開之後，我們才意識到，原來自己早已不知不覺變了一個樣。
每一次分開，都是成長的開始
每一次的分開，都是成長的養分。比方說，你可能曾經因為沒有想清楚就跟一個人告白，結果對方比你更投入，讓你反而不知所措，最後草草結束。在有了這樣的經驗之後，你有可能就不敢再愛了，因為你不想再傷害另一個人。若有這樣的發展是很可惜的，你該告訴自己，每個人都會犯錯，只要能夠真心誠意的道歉，那麼對方就算一時不能夠原諒你，你也該放過自己。但若你因為有了這樣的經驗，再下一次告白之前，可以多次確認自己對那個人的感覺，並且思考自己要怎麼和這個人相處，那應該會比前一段戀情進步一些。
但更重要的養分，應該是讓你更認識自己，知道自己是一個怎麼樣的人，又希望一個怎麼樣的人可以陪伴在自己的身邊。我很喜歡在《silent》中，女主角的朋友，去找他分手的男友，跟他說以前她覺得若一個男的，可以讓一個女生感到閃閃發亮，那應該是最幸福的。但是，在她的朋友跟他相處三年的時間，她感到她的朋友是飄飄軟軟的 (這是平台的翻譯…) ，她發現她的朋友在這樣的狀態下，也是很幸福的，甚至可能是更幸福的。
或許女主角的前任，過去沒有想過自己可以有這樣的一面，那就算沒有直接感受到，但聽到別人的提醒，也可以用這個角度來重新看看自己。想想這不是自己舒服的樣子，還是只是因為另一個人的樣貌，而讓自已會不由自主展現了這樣的互動方式。
若可以透過每次的分開，重新檢視自己的價值，以及期待在關係中扮演的角色，那就太值得了。看清楚自己希望在關係中扮演怎麼樣的角色，是一段穩定關係很重要的元素，如果你一直搞不懂自己的角色，那麼很容易會讓自己痛苦，也讓對方痛苦。比方說，你其實希望可以主導兩個人的關係，但是自己卻沒有意識到這件事情，結果找了一個也很強勢的對象，兩個人就很容易因此爭執，甚至彼此埋怨。遇到這樣的狀況，你也必須負責，而不是都認為是對方的錯。
記得你不是唯一的受傷的人
在分手的時候，我們很容易把焦點放在自己身上，特別當你分手的對象是一個恐怖情人的時候，你更容易會覺得自己是唯一的受害者。但實際上，你們兩個人都是受害者，你們都有所損失。即便是感情騙子，要利用你來詐錢的人，跟你分手後，他也真的是受害者，因為他沒辦法繼續從你身上騙到一些財務。這樣講或許有點荒唐，但你想想，他畢竟也是花了心思在你身上，不然你怎麼會上鉤呢？
當我們意識到自己不是唯一個受害時，我們就有機會去檢討自己到底哪些地方可能做的不夠好，是不是給別人太大的壓力，或是給予別人太多的溫柔。一些看似無害的東西，一旦過量，也會是有害的。如果你是很傲慢的覺得，自己只是想要對另一個人好，而不去檢討自己的作為，那很有可能就會持續在關係中觸礁。
如果你有機會讓另一個人跟你說清楚、講明白，那當然是最好的。只是，不是所有的人，都有這樣的雅量、意願以及能力，可以把這事情交代清楚。你若在關係中一直犯同樣的錯誤，那麼你應該要尋求專業的協助，讓心理師帶你檢視自己在親密關係中的問題。唯有找到問題的癥結，才有可能跳脫這樣的惡性循環。
愛情扮演的角色，持續在改變
你除了該感謝曾經愛過你的人之外，你也要提醒自己，愛情之於你，或是在社會規範中扮演的角色，都是持續在改變的。我們先來講針對個人的面向，對一個沒有太多社會經驗的青少年來說，愛情可能多一點浪漫、激情，少一些的務實。但是，對談過幾場戀愛的適婚人士來說，愛情可能就沒那麼浪漫了，反而可能會多一點的務實考量，像是對方的資產，價值觀是否一致等等的。至於，對那些老夫老妻，泛指結婚超過十年的人，愛情恐怕連務實也不是，而是一種習慣了。
如果在關係中的兩個人，成長的步調不同步，就很有可能從原本的相愛，變成沒有辦法繼續走下去。通常都是女性有所成長，男性原地踏步，或是只有龜步的成長，結果關係只好告吹。所以，男性真的不能不長進，也要持續做自我提升，或至少要花時間了解另一半的需求，才不會被淘汰。就算你的另一半也是男性，不代表你就不用思考這樣的事情，因為有些男性也是很長進的。同理可證，若你和你的伴侶都是女性，也不代表你們對愛情的態度就會一直是能夠對接的，這中間都需要有很多的交流與溝通。
若我們從社會的面向來看，就會發現現在對於愛情真的是越來越不制式了。比方說，以前可能覺得一定要先結婚才能生小孩，現在有可能先有後婚或甚至不婚。在日本，現在流行的分居婚，又是另一個層次了，就次結婚的兩個人，沒有住在一起，只有在有需要的時候，才會住在一起。
有些人可能會覺得這樣很怪，但是究竟什麼是愛，本來就沒有標準答案。如果分隔兩地的人，可以把彼此放在心上，那為什麼不能說這是愛呢？難道住在一起，然後整天吵架，就比較有愛嗎？
現在也陸續有一些非典型的愛情故事，像是愛上虛擬角色，或是聊天機器人。早期電影《雲端情人》的情節，因為技術還不夠發達，還很難發生。但是，現在人工智慧發展神速，理論上應該有辦法做到了。我相信不久的未來，就會有愛上聊天機器人的真實案例了。一陣子之前，就有新聞報導說，微軟的人工智慧聊天機器人，就在慫恿用戶跟自己的配偶離婚。
不管有沒有對象，你都一定要愛自己
有些人可能因為在感情中受傷，就一直沒有辦法進入關係。面對這樣的狀況，也確實沒有必要逼自己一定要進入關係。但是，你不能停止愛自己。如果你因為沒有在關係中，就否定自己的價值，認為自己是沒有人愛的，那就不大好了。
因為，一個人是否能找到一個可以相愛的對象，本來就不容易。那種一見鍾情，就恩恩愛愛直到永遠的故事，現在連童話故事中都不會出現了，我們更不應該期待在真實生活中會發生。
你只要不要封閉自己，就算多花一點時間、精力在愛自己上面，那都不是壞事。只是，我要提醒你，一個人過生活是會上癮的，你會習慣把自己照顧得很好，會讓你有個錯覺，認為自己不需要另一個人。我不能完全否定有些人真的就是可以一個人過得很好，但是這當中又有不少人，其實也可以和另一個人一起過的很好。
反正現在社會對於愛的定義已經那麼寬鬆了，何不給自己一個機會，讓別人可以進入你的生命，攪和攪和，誰知道會發生什麼事情呢？
生活中的心理學博士 