成為更好的自己

知識也有安慰劑效應嗎?

當你看到或聽到一些專家的言論時,你會怎麼做?直接採信?還是會去質疑這些說法的正確性呢?

講到安慰劑效應,我想大家應該都不陌生。不過,這樣的安慰劑效應,只有針對吃進去的東西嗎?我想應該不是的… 

就像你欣賞的人,跟你說:「加油!一切會變更好的!」可能就會比起一個陌生人跟你講同樣的話,更有療癒的效果。也就是說,我們對於無形的事物也會有安慰劑效應。

我有些朋友喜歡算命,有時候他們會跟我分享算命的結果。對那些比較熟的朋友,我就會直接嗆他:「這跟我說的不是一樣嗎?為什麼我之前跟你講的時候,你都不願意聽,現在算命仙告訴你,你就願意相信?」朋友有點尷尬,但也不知道要怎麼回應我比較好… 

不只是算命,我們其實面對各式各樣的訊息,都會有同樣的安慰劑效應。只要是來自你信賴的人,你就覺得這個說的特別有道理,對你特別受用。如果是來自你不喜歡的人,那麼就算道理再怎麼棒,你也聽不進去。

就像一些我的學生來找我,我會給他們一些建議,他們就會說:「老師,你跟我爸說的一樣…。」我就會反問他們,那你願意聽進去嗎?他們通常會說,如果是我講的,他們願意聽一下… 

該怎麼善用這樣的效應呢?

這可以分為兩個方面,如果你是希望別人相信你告訴他們的事情,那麼請善用一些做法,來強化自己的可信度。比方說,大家有沒有發現,電視上任何跟健康有關係的廣告,都會請醫生來代言,或是代言的人都會穿著醫師袍,就是希望這些可以提升你對於這個廣告的信賴程度。

另外,就是如果你很容易有知識安慰劑效應的話,那麼你就該多追蹤那些讓你信服的人,看看他們的言論,是否又能在生活的哪些方面,為你帶來正面的力量。只要這個人不會要你做壞事,或是跟你索取不符合比例原則的費用,那基本上沒甚麼不好的。

你甚至可以假裝一些話是你喜歡的人說的,那麼你就會更願意去相信這些話,進而對自己產生正面的影響。你可以用電腦合成語音的方式,讓人沉浸在某些大咖的聲音中(現在已經有這樣的技術了,就看各位有沒有想要使用)。

不想被知識安慰劑荼毒該怎麼辦?

如果你希望自己是被知識的本質所吸引,而不是因為這是某人說的,所以就選擇相信,該怎麼做呢?盡量不要去記人名是一種做法,也就是去標籤化。你只管到底這知識有沒有道理,而不要因為這是誰說的,就決定這是對的還是錯的。

如果你覺得這樣對提供知識的人太不尊重了,那麼就要練習,用客觀的態度來檢視每一筆知識。不能因為這是某個領域專家所說的,就認定他對於這個領域的見解一定是正確的。你更不應該因為一個人擁有高學歷,就認定他對所有的事情都很擅長。

我是怎麼面對的呢?

我自己或許有點鐵齒,平時很少是某位專家名人的粉絲,所以也很難受到知識安慰劑的影響。

雖說如此,我倒是越來越喜歡去看看別人面對生命的態度,像樹木希林女士的語錄,就讓人相當有啟發。或許,我追求的不是一種被動接受別人所灌輸的知識,而是一種經過自己咀嚼之後的產物,或是我太太說的de-tag過程,把別人的東西去標籤化,然後用自己理解的方式,形成一個新的東西。

不過,我的作法其實有點笨。因為安慰劑效應能夠放大知識的效益,那應該要盡可能讓安慰劑效應發作才對。或許,就是鐵齒的一些代價吧…

面對「超高齡社會」,我們需要做出改變 生活中的心理學博士電台

最近有一本新書《社會可以被改變:超高齡社會的處方箋》出版,作者從日本的經驗,提出了一些很有意思的觀點。在高齡這條路,一直走在日本後面的我們,真的該好好思考一下,面對這些日本已經走過的冤枉路,我們該怎麼避免重蹈覆轍。作者在一開始就點名了日本的全民保險、介護保險以及年金制度都面臨巨大的挑戰,雖然日本企圖透過提高消費稅以及保費來補這些洞,但都緩不濟急。最後,可能只能從減少福利下手…  但是,作者認為如果我們做出一些改變,或許不一定要走上這條路。像是可以重新檢視健康保險的意義,若現在的疾病多數是生活習慣不佳造成的,那麼就應該從這個方面下手,而不是只要有病,就由保險來承擔這個風險。民眾也可以換個角度來面對疾病,作者提出了一個有趣的觀點,就是把失智症當做一種大腦的「進化」,因為大腦要節省能源,所以開始忘掉一些不重要的事情。所以要避免這樣的事情發生,最好的做法就是讓大腦覺得自己還很有用,不能隨便開啟節能模式。看完整的文章
  1. 面對「超高齡社會」,我們需要做出改變
  2. 我們習以為常的「真」還有多久的保存期限
  3. 那些你一定看過的心理測驗
  4. 成年的你,都該看看《我親愛的朋友們》
  5. 如何面對虛假的現實生活?

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