該怎麼建構孩子的情緒經驗

週日晚上我的老師Lisa Feldman Barrett因應How emotions are made這本書在中國出版，舉辦了一場新書發佈會，很榮幸可以參與其中。因為已經認識她的理論有十多年了，我對於這顛覆傳統情緒理論的論述，並不是太意外。不過，倒是在提問階段，提到一些跟孩子情緒發展有關係的議題，讓我眼睛為之一亮。 

嬰兒的情緒是怎麼來的？

傳統的情緒理論會認為，嬰兒本能性的知道要用微笑來傳達自己的快樂，哭泣來傳達自己的難過與憤怒。但真的是如此嗎？其實沒有人能說得準，因為我們沒有辦法確認嬰兒本身的狀態。就像嬰兒剛出生的時候，醫護人員都會靠著孩子是否有放聲嚎啕大哭，來確認孩子是否有異狀。在那個當下，嬰兒的哭泣，恐怕只是為了要能夠呼吸，而不是真的因為難過。當然，有一些浪漫的想法，會認為孩子脫離媽媽子宮的舒適圈，因為感到悲傷，而開始哭泣。

因為孩子打在出生的那一刻就一直在學習，所以我們著實很難說明孩子的情緒到底是後天學習的，還是先天賦與的。就有如語言到底是先天就會的，還是後天習得代表，都是不容易回答的問題。但，我會大膽假設，情緒跟很多心智能力一樣，都有部分先天的元素，但還是需要仰賴很多後天的經驗，才能夠完善。

就拿「尷尬」這個情緒為例子，如果孩子還不懂尷尬意涵的時候，他到底有沒有這種情緒？如果情緒是先天賦與的，那麼孩子應該是能夠有這樣的主觀感受，只是受限於語言表達能力，還沒辦法理解那樣的感受是尷尬。如果情緒感受是後天學習的，那麼孩子就是學習把某個心理狀態標記為尷尬；學習的經驗，會強烈影響孩子對於尷尬的認定。

情緒建構論之於孩子的情緒發展

首先，我必須說情緒建構論有一定的限制，就是每個人天生就是會有一些不同的，已經有不少的基因型，被認為和一個人是否會被診斷為憂鬱症有關聯性。所以，就算情緒是完全建構的，也不代表同樣的學習經驗，會讓每個人的情緒運作都是相同的。

那麼，情緒到底是怎麼建構的呢？從個人的層面來思考，一個人必須要能夠統整當下各種不同的訊息來源，並且練習把這些整理為一個概念，我在這邊用概念，是因為如果一個人還沒有把某個概念定義為情緒之前，它其實就是一個概念，你也可以說情緒本身就是一個概念。這樣產生概念的過程，經過了很多的經驗累積，會讓一個人越來越清楚，自己在察覺哪些訊息的時候，就會產生什麼樣的體驗。

在Lisa那天的分享中，她提到了大腦的代謝，在這個過程中扮演重要的角色。也就是說，能量的多寡，會影響了一個人概念形成的過程。這個聽起來很像利用arousal （激活程度）和valence（價位）來定義情緒的產生，特別是arousal和能量就是緊密相關的。很可惜那天沒有機會釐清，到底這個所謂的大腦代謝，究竟包含哪些要素。  

但是，人都不是獨居的，我們的任何行為都不能只曾個人的層次來思考。對孩子來說，他們的概念形成，除了會跟自己的內部變化有關係之外，也會受到外在反饋的影響。也正因為如此，爸爸媽媽扮演的角色就格外重要了，因為你對於孩子特定行為的反饋，都會型塑他概念化的過程。如果孩子每次哭，你都是用憤怒的方式來和他互動，那麼對他來說，哭本身可能就富含著想要攻擊這個人的概念，就不是單純的是因為自己感到委屈了。

除了爸爸媽媽的反饋會影響孩子的情緒概念形成之外，你如何引導孩子去注意自己的內部變化，也會影響孩子情緒概念的顆粒度。所以，身為父母的我們，真的要為孩子的情緒運作擔起很重要的角色。

那麼父母該怎麼做呢？

我喜歡Lisa的舉例，她說父母應該要像一個導遊，告訴孩子哪些是該注意的景點，哪些是不用理會的。這是一個很重要的提醒，因為很多時候，我們很容易成為變調的導遊，要不就是自顧自地往前衝，讓孩子死命的追在後面，也沒有理會他們是否有跟上。要不就是，我們會認為孩子每個景點都要看，結果每個景點是都拍照打卡了，但最後也是一場空，對於這些景點也完全沒有印象。

外在的刺激很多，也可能會對我們造成影響，我們需要做的事情有兩個

• 引導孩子去注意那些重要的刺激
• 引導孩子去注意重要刺激對他們身體的影響

在這個過程中，你若能夠越特定，對孩子的情緒發展是越好的。因為，孩子概念的形成就會更有效率，而且顆粒度會是越細的。

如果你自己也搞不清楚情緒究竟是怎麼一回事，那麼我一定要推薦你好好讀一下我老師寫的書「情緒」。當你越了解情緒，你就越有能力可以引導孩子去認識自己的情緒，進而控制自己的情緒。

讓孩子做自己情緒的主人，會是你能夠送給他最棒的禮物