引言：這不是一部好電影，卻問了個好問題

前陣子我看了一部電影，說實話，它不是什麼傑作，但卻意外引發了我深深的思考。這部片叫做《生命清單》（The Life List），講的是一位母親在罹癌後，發現女兒年少時寫下的人生清單未曾完成，便設下條件：只有完成清單上的項目，才能繼承遺產。

於是，我們看到這個已經有些喪志的女兒，被迫開始一段又像冒險又像療癒的旅程。在這過程中，她似乎改變了，也好像只是被推著往前走。讓我不禁開始問自己：人真的可以改變嗎？還是，只是暫時迷路了？

一、那些讓我們不再像自己的原因

我們常常會有一種感覺：「我好像變了，不再是從前的我。」但這真的是改變嗎？還是其實是「被遮住了原本的樣子」？

從小我們就被各種期待包圍：父母希望我們乖巧聽話、老師要我們成績優異、社會則要求我們成為「有用的人」。這些期待像是一層又一層的外衣，披久了，我們甚至忘了底下的那個自己長什麼樣子。

心理學家 Carl Rogers 曾說，每個人都有「自我實現的傾向」，也就是一種內在的力量，會引導我們成為最真實的自己。可惜的是，為了被喜歡、被接納，我們往往不自覺地偏離了這條路。

當我們看到別人很成功時，我們容易落入模仿的陷阱。像是看到 Stephen King 每天寫兩千字，就覺得自己也應該這樣做，否則就不夠努力。但真的是這樣嗎？

模仿別人，不一定等於改變自己，更多時候是一種內耗。真正該問的問題，不是「我能不能像他」，而是「什麼樣的做法最像我」。

每個人都有自己的節奏與方式，有人擅長規劃，有人臨場反應強；有人像夜貓子，有人是早起鳥。重要的不是變成某種樣子，而是找到最適合自己的方式，才能穩定、持續地前進。

很多人會質疑：「如果我們都只做自己，會不會停留在舒適圈裡不願成長？」

其實不是的。真正的「做自己」，不是放棄挑戰，而是用最真實、自在的姿態去生活。它需要勇氣，因為這意味著你要接受自己的脆弱與不完美。

Brené Brown 在《不完美的禮物》裡提到，唯有擁抱脆弱，我們才能活出完整的生命。我們不需要戴著面具生活，也不用成為他人的標準答案。

人生或許不是一場「改變」的旅程，而是一次「找回自己」的過程。

我們可以從日常的小選擇開始練習。問問自己：這真的是我想做的嗎？這個樣子是我自在的樣子嗎？如果沒有答案也沒關係，因為我們太常在「扮演角色」，還沒好好花時間跟自己相處。

當你願意慢慢卸下那一件又一件為了迎合別人而穿上的衣服，你就會開始看到那個熟悉卻久違的自己。

社會經常灌輸我們所謂「成功」的模樣：要外向、要亮眼、要引人注目。但真實的世界是多元的，不是每個人都該成為創業家、網紅或菁英。有人喜歡穩定，有人喜歡冒險；有人善於表達，有人喜歡靜靜觀察。

每一種樣子都該被尊重，不是我們要活成某個標準，而是要成為自己最自在的樣子。

所以，人真的可以改變嗎？

也許與其說是「改變」，不如說是「回家」——找回那個最本質的、最原始的你。那個你，也許曾經鋒利、曾經調皮、曾經充滿光，但在成長的過程中被生活磨平了。但只要你願意，一點一滴地找回那個你，那個屬於你自己的樣子就會重新浮現。

我們不需要變成別人，不需要成為誰的 copy cat。我們需要的，只是成為自己。

願你我都能，用最舒服的樣子過生活，用最溫柔的方式對待自己。這就是我想分享的全部。謝謝你聽到這裡。