為了愛，你什麼都做得出來嗎？

最近終於把《破案三人行》的第三季看完了，有別於前兩季，我覺得這一季的一開頭有點混亂，讓人不是很有動力看下去。不過隨著故事的推進，慢慢感受到編劇的用心，這一季的主題是貫穿整個季的，而不是每一集有一個小主題。在劇中我們看到了幾位母親為了保護自己的孩子，所以寧願犧牲自己。這劇情或許有點老掉牙，但是不得不說，即便到了現在，這樣的事情，在世界各地應該都還是會發生的。

身為一位父親，我完全可以理解這樣的心情，不只是親情的關係，某種程度也是因為覺得孩子是自己的，會有一種稟賦效應的展現，意思就是說，因為覺得孩子是自己的，就會對這個人好，覺得這個人什麼都是好的。所以，大家可能會在社會新聞中看到，一些加害人的父母受訪的時候說到，我家兒子以前都很乖，或是什麼在家都會幫忙做家事，不可能做那樣的壞事之類的。

雖然有些人可能會覺得這很荒謬，但是這種心情是到處都可以觀察看的。就像在過年期間，有某暢銷書作家，參加旅行團到義大利旅行，因為飯店的品質不符合她的期待，於是在網路上公審旅行社。即便到後來，事情的發展對這位作家比較不利的時候，我們還是會看到很多鐵粉幫這位作家取暖。

又好比說在今年葛萊美獎的頒獎典禮上，席琳狄翁頒發年度最佳專輯獎項給泰勒絲，結果泰勒絲在台上沒有特別提到席琳狄翁，就被各種的撻伐。老實說，我在第一次看的時候，也會覺得這女人有點失禮，應該至少口頭感謝一下之類的。不過，因為我很喜歡泰勒絲，所以我馬上合理化，認為她是太開心了，急著要參與專輯製作的夥伴都一起分享這個喜悅，所以忽略了要感謝席琳狄翁這件事情。各位可以想想，你是不是也有過這樣的狀況。如果答案是肯定的，那你對於為什麼有人為了另一個人，會做出讓人難以置信的事情。 

該怎麼拿捏對另一個人的付出

你或許沒有孩子，或許也沒有需要為了另一個人賭上自己的一切，但你是否有想過，自己到底要對另一個人做出多少的付出，才是剛剛好的呢？這是一個非常難回答的問題，因為每個人能夠付出的都不一樣，且你和不同人之間的關係也是不同的，這些都會是影響的因素。

就算你很有能力，也很願意給予，完全無條件地對所有人付出，也不是一件好事情。這或許和一些宗教談到的事情是相違背的，但我們畢竟是人，很難做到完全無私，所以我不認為無條件地把自己給與所有人是好的做法。人是很奇妙的物種，會講直接一點，就是很賤。對於越容易得到的東西，越不看重，就像不少子女對於父母的愛，就有這樣的心情，會覺得反正你還是會愛我，就不珍惜。相對的，越難得到的東西，我們反而會越想要得到，甚至覺得這個才是真正重要的。

無條件地給予，除了會讓自己的給予變得廉價之外，你的給予有時候也可能造成別人的壓力，不是給得越多就越好。就像一些父母對孩子百般呵護、包容，反而讓一些孩子覺得很有壓力。因為他們覺得自己沒有那麼好，或是會覺得，自己是不是之後也要給出那麼多，反而有一些負面的效應。

那到底該怎麼做呢？這絕對不是一次就能到位的，但你要記得一個很重要的原則，就是不要勉強自己。即便你覺得對方很需要你給他們十分，但要給他們十分對你來說有點為難，那你就不該勉強自己。若對方因為你沒有滿足他們的期待，就不想和你繼續往來，那也不是一件壞事情，那表示那個人並不適合。但這也不是說你不能做到完全的給予，而是這過程應該要理性一點，至少在確認自己的付出有得到預期的效果，而且自己是真的想要給予的，那才去做。

若不想付出了，怎麼降低傷害

不論是任何關係，若你走到一個階段，你發現自己想要改變，想要少付出一些，那該怎麼降低傷害呢？我自己會比較傾向直球對決，讓對方知道，自己為什麼要做出改變。當然為了降低傷害，我可能會先肯定對方先前對自己的付出以及接住，但是因為自己改變了，所以行為上會做出一些調整。強調是自己改變，會讓對方覺得比較不受傷，因此即便你自己心知肚明是對方改變了，也沒有必要在傷口上撒鹽。

但是，如果對方在你表達意見之後，有回應想要做出調整，那你該不該接受呢？我覺得取決於你先前為什麼會想要做出調整，如果你是因為覺得自己的付出沒有被看見，所以會想要做出改變。那麼對方若有意願想要做出調整，那你或許可以給對方一個機會。但是，記住要清楚表達自己的期待、要求，以及你心中的底線是什麼。只要沒有如你預想的發展，你就盡早跳出來踩煞車，這一點是很重要的。千萬不要心軟，因為有些人就是過於心軟，所以會被別人予取予求。你以為對方很看重你，但實際上是對方看到你很心軟，很容易被利用，所以捨不得離開你。

假設這個人已經不是第一次讓你有這樣的感覺了，那根本就不用考慮，直接段捨離。若你因為重感情，還讓這樣的人留在你的生命裡，就是在慢性自殺。我話講得有點重，但有毒的關係對我們的影響，真的非常大。對我們有害的關係，會是一個嚴重壓力源，會影響我們的內分泌、免疫系統，進而對我們的健康產生影響。

以上的論述，不僅是針對比較親密的關係，對於一般的人際互動，你也應該掌握同樣的原則。當然如果只是朋友之間的情誼，可能不至於真的要讓對方知道，畢竟人和人之間的關係本來就是不強求的，能夠聚在一起的時候好好相處，如果分隔了沒有聯繫了，也不用太惋惜。不過如果你和對方有一方是看重彼此關係的，這種默默斷開的做法，還是會有一些傷害的。所以，你可以想想，要怎麼去做表達。有的時候，不表達，或許反而是最好的表達。就像你在社群平台上，若大動作的退追蹤、退群，會引起側目。但若你只是默默的不在意，反而對彼此關係的未來是比較好的。

為了避免受傷，我乾脆把自己關起來

有些人可能曾經受過傷，會選擇封閉自己，避免跟人產生關係，也就不會受傷。我是不大認同這樣的作法，但也確實遇過一直在關係中受傷的人。若你是有慣性的在各種人際關係中受傷，我建議你應該要尋求專業的協助，去了解你在與人的互動中，是不是有怎麼樣的困境。

我就曾經遇過學生，對於為什麼放了一個寒假，自己的好朋友就對自己不理不睬感到不解。因為這樣的狀況似乎還蠻常發生的，學生感到很困擾。從言談之中，我覺得有可能是因為他習慣把人放在很重要的位置，讓別人有點喘不過氣來。這也就是前面提到的，給的多，不一定就會讓別人想要持續和你保有關係。不過要做出改變，也相當不容易，畢竟會有這樣的性格都是長久累積的，必須要很刻意的提醒自己，才不會因為這樣受傷。 

雖然我還是鼓勵大家可以想辦法跟人產生實體的關係，但是在這個線上社交發達的年代，我覺得你不一定要執著於和生活周遭的人做朋友。只要你能夠有一定的社交支持，我覺得都會是好的。但是，你要提醒自己，線上的社交也是會有一些大小的狀況，不會因為你轉到線上，就會一帆風順的。其實，有些人的人際困境，是在線上或線上都存在的。倘若你是屬於這樣的人，我真心建議你可以尋求專業的協助，來慢慢做出一些改變。