最近蠻受矚目的一個話題就是，有候選人曾經以晤談的名目，在線上提供服務，而且索價不菲。雖然這樣的服務存在很久了，但因為先前這位名人不是候選人，所以比較沒有受到討論。或許是因為受到抨擊，這位名人除了澄清之外，也改了自己網站上的說明，把原本有爭議性的晤談，改成教練，費用也沒有公開成列了。
看到一些前輩對這件事情耿耿於懷，我自己倒是看得比較開。或許因為自己沒有相關的證照，早就自己沒辦法賺這種錢了。不過這些踩在灰色地帶的賺錢方式，實在會讓照規定來的做事情的人很不開心。雖然國家沒有制定諮商心理師或是臨床心理師只能收怎麼樣的費用，但大家還是有一種潛規則，而這位名人的作法，不僅是採線了，還大幅度超過大家的價碼。
有些人可能會說，那些不滿的人，也可以開類似的價碼，不要只是在那邊眼紅。從資本市場的角度出發，確實會讓人有這樣的想法。但是，助人工作這件事情，本質上不應該被過度商業化，特別是領有國家級證照的人。所以，或許也不是他們不願意，而是要這麼做可能會惹禍上身。
為什麼我們常常都只敢眼紅？
前面提到的是有心理師證照的人會面對的困惱，但是他們並不是唯一會有這樣困擾的人。我相信在生活中，我們都會遇到一些讓人眼紅的情境。比方說，有人在網路上高價販售其實不怎麼樣的東西，或是明明是用人工智慧來做事情，還跟別人索取高額的費用。
我不知道大家有沒有想過，為什麼自己只會眼紅，而不會想要有所作為。我想一個很主要的原因就是，我們不願意冒險。我們害怕自己如果做了什麼，會有一些不好的事情發生，如同前面提到的，若有心理師也開同樣的價碼，可能會被別人撻伐，說他在斂財之類的。當然，有的時候不少讓人眼紅的行為，其實是違反法律規定的。人們不願意冒險去做違法的事情，更是天經地義的。
第二個原因，恐怕是因為你其實知道自己沒有那樣的能耐。就像我們可能會羨慕一些網紅，在短短一個小時內就締造了千萬的營業額，自己荷包滿滿。但是，你知道自己就是沒有那樣的口條，所以自然也只能羨慕別人。
第三個原因，是因為，你其實根本沒有那麼想要得到那樣的東西。你可能只是覺得別人能夠得到那樣的財富、事物是很不錯的事情。但是，你自己心底根本就不在乎自己是不是會得到那樣的東西。
該怎麼讓自己不要只是眼紅？
如果你對於別人擁有的事物，或是成就會感到眼紅，那表示你是在意那些東西的。每個人在意的事物可能不大一樣，有些人在意的是名氣，有些人在意的是財富，有些人在意的是社會地位。在你下一次有眼紅的感受時，好好檢視一下或許你就會發現自己原來是很在意某件事情的。
那我們該怎麼跳脫只是羨慕別人的困境呢？你可以很消極，也可以很積極。我們先來說說消極的做法，其實也很簡單，就是你可以轉移注意的焦點，或甚至可以完全屏蔽那些會讓你眼紅的人事物。當這些人事物不在視線所及的範圍，自就沒有什麼眼紅的問題了。我老實告訴大家，我其實有時候會用這樣的方法，因為這方法最快速，也不算困難。只是，這樣的方法真的只是治標不治本。
在你想要積極面對之前，我想有一件事情是很重要的，就是要搞清楚自己是不是真的很在意那件事情。有的時候，我們只是因為不喜歡比輸的感覺，所以會覺得自己會在意某件事情。所以，我建議你可以給自己一點時間、空間來思考，來評估自己是不是真的在意那件事情。就像一些遊戲玩家，看到對手擁有很好的配備、服裝，就覺得自己也要擁有。可是，只要一段時間沒有玩那個遊戲，這樣眼紅的狀態，可能就不存在了。
若你思考之後，還是認為自己是很在意的。那麼，就要來評估一下自己是不是有能耐，可以獲得同樣的成就。有些人雖然看起來很一般，但他可能是真的有兩把刷子的，所以可以脫穎而出。很多事情，看起來簡單，其實一點也不簡單。在《思考101》這本書當中就提到流暢效應這件事情，意思是說，我們在看別人做一件事情的時候，因為大腦會模擬別人在做事情的流程，就以為自己也可以很流暢完成一件事情。殊不知，當自己要做的事情，完全不是那麼一回事。
如果自己嘗試了，發現自己確實也是可以做到的，只是沒有遇上天時地利人和的狀況，那也不用太為難自己。畢竟，運氣這樣的事情，真的是可遇不可求。你這個時候可以告訴自己，已經盡力了，就該認為這也是一種圓滿。往好的方面想，你可能沒有獲得你想要得到的事物，但反而有可能因為鋒頭不那麼銳利，因此讓別人覺得是比較可親的。反正，留得青山在，不怕沒柴燒。
我們該把羨慕別人，當作一種正能量
雖然我們可能會覺得眼紅、羨慕別人，是一件對我們有害的事情。但是，從演化的觀點來思考，會眼紅這件事情，其實對個體是有利的。因為當我們看到別人比我們自己好的時候，就會有動機想要變得更好。如果我們沒有羨慕別人的能力，那這個社會恐怕是不會進步的。我們之所以會進步，就是因為這種一來一往的比較，彼此學習、模仿。
只要你掌握幾個原則，就可以把羨慕這件事情，轉化為一著助力，讓自已可以變更好。
第一、要看到別人的好，而不是看到自己的不足。雖然我們一定是因為別人比自己好，所以才會羨慕別人。但是，若你過度把重心放在自己的不如別人這件事情上，那麼可能會讓你更沒有自信。
第二、要跟自己比較，而不是一直跟別人比。那些讓你眼紅的人，成就也不是一天就達成的。所以你不用因為自己短時間內沒有跟上他的水準，就覺得自己不夠好。你要看到自己的成長，這才會讓你有動力想要繼續向前。
第三、發展自己的特色。因為每個人的長才都不一樣，所以你不盡然要跟別人一模一樣。與其完全模仿，你該做的事情是截長補短，發展出自己的特色。如此一來，你比較不會陷入無限的比較迴圈，而是能夠因為自己有一些特點，而可以感到自豪。
若你就是走不出來，該怎麼辦？
有些人就是無法走出跟別人比較的迴圈，主要的原因是因為他們沒有安全感。若你是屬於這樣的人，你該把重點先放回在自己身上，去看到自己的價值。你可以肯定自己好的價值，但也別忘了接納自己不好的價值。當你能夠很自在的跟自己相處的時候，才把焦點放在自己以外的人事物上。
若你還是不太放心，那在你決定不再把焦點放在自己身上之前，你可以先找到幾件你可以自我肯定的事情。那麼，未來當你因為跟其他人比較，而有不安感受的時候，你就可以用這些事情來自我肯定，不要因為在某些方面不如別人，就覺得自己是一文不值的。即便你在這個方面不一定是最頂尖的，看自己還有能力可以做好一些事情，這都有助於安定你的心。你千萬不要覺得，等到遇到了再來想辦法。因為有時候，跟人的比較有點像是突如其來的龍捲風，馬上就會把你捲進去，你根本就來不及反應。
還有一個有點另類的作法，就是你可以內定自己就是什麼都不如人。當你有這樣的預設立場時，比輸別人反而就不會對你造成衝擊，因為你本來就知道事情會這樣發展了。很多時候，我們會羨慕別人，都是因為沒預期自己原來比別人差那麼多。就像你的績效比全公司績效最棒的人差，對你造成的衝擊，肯定比當過去績效比你差的人，居然績效比你還好的時候來的要小。因為輸給很厲害的人是你預期之內的，而輸給不如自己或是跟自己能力相當的人，是預期之外的。
不過，如果你是一個低自尊的人，我不會特別建議你用這樣的策略。因為，你很有可能會太入戲，真的覺得自己就是甚麼都不如人，對自己更沒有自信。
比較沒有不好，但不要過度看重比較
最後，我只是想要再次提醒大家，跟別人比較，本質上並不是一件壞事情。但是，不要把太多重心放在比輸或是比贏，而是看到自己在哪些部分還有所不足。
另外，你也該提醒自己，並不是所有的比較都是有意義的。若你已經不看重某些事情了，那你如果在那些事情的表現上不如人，也不用感到不開心。就像若你根本不在意自己是否是受人歡迎的人，那你逢年過節收到的禮比別人少，就不該讓你心情不好。
只要你在自己看重的事物上，持續有看到自己的進步，那就該肯定自己了
生活中的心理學博士 
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