反正努力也沒用，為什麼要努力

最近在看韓劇《假面女郎》，這是一齣有點哀傷韓劇，我還沒有看完，但劇情的設定，讓人相當不捨。女主角是一個從小就喜歡唱歌跳舞的人，無奈長相平庸，或應該說比世俗的均值還要差，所以想要成為唱跳藝人，真的是非常不容易的事情。也因為這樣，她的明星夢沒有辦法實現，自己反而成了一般的上班族。但是，為了要離自己的夢想近一點，她選擇戴上面具當起直播主，確實掀起了風潮。只是，當人們知道她原本的長相後，就無法繼續欣賞她曼妙的舞姿。

對這個主角來說，她如果沒有去整形，大概只有兩條路可以走：一、放棄明星夢，當個上班族；二、繼續當假面女郎，永遠不要讓別人發現面具下的她是長甚麼樣子的。雖然有點不公平，但對劇中的女主角來說，只靠努力是沒有用的。其實對我們每一個人來說，都是如此的；那種什麼只要努力就會成功的話，根本就是騙人的。

我甚至有點悲觀的覺得，在當下要成功，努力占的比重可能是越來越低。就像對羽球或網球選手來說，籤表對於他們的成績就有不小的影響。如果你在第一站就遇上自己的天敵，很有可能在第一站就落敗了；反觀如果你剛好都遇上自己過去的手下敗將，那可能反而會有爭冠的機會。

這樣的狀況非常多，像是不少歌手，可能音樂也非常的棒，但因為沒有好的曝光，結果一直沒有什麼名氣。就像大陸歌手薛之謙雖然在大陸有一定的知名度，但是在田馥甄翻唱他的歌曲「演員」之前，沒太多人認識他。但就突然一夜爆紅，到現在這首歌都還是很熱播的歌曲。去年在怪奇物語第四季中出現的running up that hill，也讓Kate Bush這首近四十年前推出的單曲受到矚目，甚至比當年的成績好很多。

就數據上來說，我無法證實到底努力比較容易讓一個人成功，還是機遇更容易讓一個人成功。但不可否認的是，我們很容易陷入一種只看到別人因為機遇成功，而忽略了那個人背後努力的偏誤中。或許有些人的成功，真的是運氣比較好。但是，不少我們覺得因為機遇好而成功的人，其實也是相當努力的。若沒有努力，光靠機遇，他們也不一定真的能品嘗到成功的果實。

科學作家Michael Shermer 曾在美國科學人雜誌的專欄上討論這個主題，雖然他覺得自己的努力很重要，但是我們無法忽略機遇的效果。他對於機遇的定義有點廣泛，連自己是否出生都算是一個機遇… 除了機遇和努力之外，他還把一個人的智商也放進去討論，從他的觀點，他覺得智商有很大一部分會遺傳，所以某種程度上也算是機遇的一個部分。也就說，他覺得機遇對於一個人是否成功，扮演很重要的角色。若你聽到這邊，然後覺得自己是個運氣很差的人，也不要太洩氣。因為在這文章的最後，這作者提到研究顯示，過一個有意義的人生，比起過個成功的人生更為重要。而要怎麼過有意義的人生呢？

他認為有幾個要素：

• 有親友的支持
• 設定長遠的目標
• 面對挑戰的時候要有勇氣
• 坦誠面對自己。

不努力可能會更糟糕

雖然前面提到了，努力不一定能讓你成功。但是，若你完全不願意努力，那你就更難讓自己成功了。我覺得有不少人會因為自己曾經努力，但沒有得到自己認為合理的回報，就認為努力也沒有用，完全不想要努力。即便努力只佔了成功的5%，若你完全不努力，就是放棄了這5%。若有另一個跟你運氣差不多、天分也差不多的人，很有可能就因為這5%而勝出。

我沒有想要故意很雞湯地告訴大家，走過必留下痕跡，你只要有努力，中就會看到成果。我覺得努力的成效，有一點像神經元的運作方式，就是當訊號強度沒有超過臨界值的時候，就算訊號有增強，也無法造成神經衝動，讓訊號可以發送給鄰近的神經元。在神經科學領域，這被稱為all-or-none，而確實在沒有產生神經衝動的時候，訊號再強也真的沒有用。

所以，你不能盲目努力，然後還催眠自己，只要我努力，就一定會有用。若你努力的方向是錯的，那就算你整天看起來都在努力，也是沒有用的。我覺得不少覺得自己努力也沒有用的人，其實沒有用了對的方式來努力，所以自己會看不到努力的效果。你要想辦法讓自己突破那個臨界值，就有機會品嘗到成果的果實。

當然你也不用那麼悲觀，因為我覺得很多事情，只要走過、經歷過，確實就會留下一些東西，只是我們不一定能夠在第一時間察覺到。就像肢體的感覺就是其中一類，有些人因為曾經從事某種體育活動的練習，所以自己的身體其實練就了一番功夫，而這樣的功夫，就有可能在未來的某個場合派上用場。就像傳統的實驗認知心理學研究，往往需要很精細的刺激材料配對，這也練就了我們的一番功夫。有時候一眼望去，就可能覺察到有東西怪怪的；雖然不一定馬上能找出問題所在，但仔細端詳後，就有可能知道到底哪邊出了問題。

要怎麼說服自己努力

如果成功很容易，我們應該不需要煩惱到底怎麼說服自己透過努力來獲得成功。如果你沒有想要成功，只想要平平淡淡過生活，那你確實也沒有必要逼自己一定要努力或是怎樣的。你只要自己很清楚知道，自己的選擇是什麼，而且是安於這樣的選擇，那麼你同樣可以過自己滿意的日子。但是，如果這幾個條件式無法被滿足的，那我覺得你不能告自己，我可以不用努力了。

我知道自己可能有點嚴格，但我性格上有點囉嗦，看不慣耍頹廢的人。雖然這些頹廢的人，很容易會覺得自己怎麼做也沒差，反正自己的人生也不會有怎樣的改變。但在我看來，他們只是沒有用對的方法；然後，或許有的時候運氣差了一點點。運氣或許比較難改，然而若他們願意調整一下自己的做法，或許就有機會品嘗成功的美好。

如果你願意試試看的話，我想給你幾個建議：

• 設定合理的目標：在做任何事情之前，你都該問問自己，你想成就的目標是什麼。如此一來，你才不會在過程中迷失方向，特別是在遇到挫折的時候，會不知道自己究竟為何而忙。但是，我不鼓勵你設一個過於遠大的目標，因為你有可能因為一直距離目標很遠，而感到努力沒有效果，最終也是選擇了放棄。你的目標不一定要是世俗的，你的目標有可能是偏向自我成長的面向，這也是可以的。比方說，你幫自己設定要用影像來記錄生活的目標，可是你在意的指標不是影片的流量，而是自己是否在過程中能夠掌握相關的技能，並且能夠和比較熟識的朋友分享及交流。關於這一點，我自己其實也常在內省，究竟錄podcast、寫書等等的，為的是什麼。我不否認當用世俗標準的時候，是比較容易失望的，然後就會有種想要放棄的念頭。不過，我會提醒自己，我原本的設定的目標是什麼，就會讓自己重拾動力。
• 定期檢視成效：有了合理的目標之後，事情還沒有結束，你一定要定期去檢視自己的成效。如果有做得不好的部分，或是目標已經改變了，都可以適時做出調整，避免自己有種在瞎忙的感覺。如果有做得好的部分，你也可以乘勝追擊，想想可以怎麼樣更好，也可以同步調升自己原本設定的目標。
• 不要忘了享受努力的成果：有些人只記得要努力，卻沒有去享受自己努力獲得的成果，久而久之也會陷入不想繼續努力的困境。所以，你要記得享受一下這個成果。如果你設定的目標不是世俗的指標，你就要另外花點工夫思考一下，要怎麼去享受這樣的成果。雖然有些東西是比較抽象的，但我鼓勵你可以轉化為一些具體的指標，哪怕只是寫下大大的字樣，紀念自己變獨立了之類的，也都是不錯的做法。

我可以不努力嗎？

前面我有提到了，如果你是在想清楚的狀況，不想要追逐太多起起伏伏，只想平平靜靜地過日子，那可以不努力嗎？因為我自己是個蠻拼命的人，所以我私心的答案會是不可以。因為我覺得，每個人都有自己可以努力的方向，認真扮演好自己的角色是人生在世上的義務之一。

我也想提醒大家，真正做到不努力，而且安於那樣狀態的人，真的不多。除非你真的已經淡定到那樣的程度，不然我真的都不建議你放棄努力的可能性。我覺得不少人是因為覺得自己努力，很像也沒有得到自己想要的東西，就會覺得乾脆不要努力好了。如果你是這樣的人，我要請你想辦法在生活中為自己設定一些屬於自己的目標，然後在自己有餘裕的時候，可以為了這些目標而努力。就像不少人在工作上覺得自己在瞎忙，就一定要幫自己設定工作以外的目標，才不會陷入不想為自己的人生努力的惡性循環。

大概只有兩種狀況，我會支持大家可以不要努力了。一種就是如果你已經非常努力，而且不是用錯方向的努力，但是依舊沒有辦法得到自己期待的反饋，那你就該適時地放手。這時候的放手，並不是懦夫的表現，而是因為知道自己的能與不能，選擇放下不適合自己的事物。第二種狀況就是如果努力得到的東西，已經不是你想要的了，那你也真的沒有必要為了那件事情而繼續努力。這個時候，你該做的事情是找到新的方向，然後往那個方向努力！若你沒有調整自己的目標，而還是拼命努力，那就是浪費自己的時間跟資源了。